Melatonin: Das Schlafhormon und seine Vorteile
Melatonin wird oft als “Schlafhormon” bezeichnet, da es eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus spielt. Es wird in der Zirbeldrüse, einer kleinen Drüse im Gehirn, produziert und in den Blutkreislauf freigesetzt, sobald es dunkel wird. Hier sind einige der Hauptvorteile von Melatonin:
Verbesserung der Schlafqualität: Melatonin hilft, den Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren, wodurch sich Menschen leichter einschlafen und durchschlafen können. Eine bessere Schlafqualität führt zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit.
Reduzierung von Jetlag-Symptomen: Melatonin kann dazu beitragen, die Symptome von Jetlag zu reduzieren, indem es dabei hilft, den Körper an neue Zeitzonen anzupassen.
Stärkung des Immunsystems: Melatonin hat antioxidative Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und somit vor Krankheiten schützen können.
Unterstützung der Gehirnfunktion: Melatonin hat neuroprotektive Wirkungen, die dazu beitragen können, das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale und Entzündungen zu schützen.
Melatonin und Spiritualität: Die Verbindung zur Erleuchtung
In vielen spirituellen Traditionen, insbesondere im russischen Raum, wird die Zirbeldrüse als das “dritte Auge” oder “innere Auge” bezeichnet, das uns mit höheren Bewusstseinsebenen verbindet. Die Zirbeldrüse produziert nicht nur Melatonin, sondern auch Dimethyltryptamin (DMT), eine halluzinogene Substanz, die in einigen Kulturen für ihre spirituellen und visionären Eigenschaften bekannt ist.
Die Rolle von Melatonin im Kontext von Spiritualität und Erleuchtung ist eng mit seiner Wirkung auf die Zirbeldrüse verbunden. Einige Menschen glauben, dass die Aktivierung der Zirbeldrüse und die Erhöhung der Melatonin Produktion zur Erweiterung des Bewusstseins und zur Erreichung von Erleuchtung führen können. Es wird angenommen, dass Melatonin dazu beitragen kann, dass “dritte Auge” zu öffnen und uns in einen Zustand der Selbstreflexion und höheren Wahrnehmung zu versetzen. Hier sind einige Aspekte, die die Verbindung zwischen Melatonin und Spiritualität im russischen Raum verdeutlichen:
Erhöhte Intuition: Menschen, die regelmäßig hohe Melatonin Spiegel haben, berichten oft von einer gesteigerten Intuition, die ihnen hilft, bessere Entscheidungen in ihrem Leben zu treffen und ihre spirituellen Fähigkeiten zu entwickeln.
Erweiterte Traumzustände: Einige Forschungen legen nahe, dass Melatonin die Intensität und Klarheit von Träumen erhöhen kann, was dazu führen kann, dass Menschen lebendigere und bedeutungsvollere Traumerlebnisse haben. Diese Erfahrungen können spirituellen Suchenden helfen, tiefer in ihr Unterbewusstsein einzutauchen und verborgene Botschaften und Erkenntnisse zu erhalten.
Meditation und Bewusstseinserweiterung: Melatonin kann die Qualität und Tiefe der Meditation verbessern, indem es den Geist beruhigt und hilft, einen entspannten, fokussierten Zustand zu erreichen. Durch regelmäßige Meditation und die Erhöhung der Melatonin Produktion können spirituelle Suchende ihr Bewusstsein erweitern und tiefere Einsichten in die Natur der Realität und ihr eigenes Selbst gewinnen.
Verbindung mit dem Göttlichen: Einige Menschen glauben, dass Melatonin als Katalysator für spirituelle Erfahrungen dienen kann, indem es eine Verbindung zu höheren Ebenen des Bewusstseins und dem Göttlichen herstellt. In diesem Zusammenhang wird Melatonin als Brücke zwischen der physischen und der spirituellen Welt betrachtet.
Berichte aus dem russischen Raum: Die spirituelle Dimension von Melatonin
Im russischen Raum gibt es eine lange Tradition der Erforschung von Melatonin und seiner Verbindung zur Spiritualität. Zahlreiche Anekdoten und Erfahrungsberichte legen nahe, dass Melatonin eine wichtige Rolle bei der Entdeckung neuer Dimensionen des Bewusstseins spielen kann. Hier sind einige bemerkenswerte Beispiele:
Die Pionierarbeit von Dr. Nikolai Lazarev, einem russischen Wissenschaftler, der sich intensiv mit Melatonin und dessen Wirkung auf das menschliche Bewusstsein beschäftigte, legte den Grundstein für die Erforschung des Zusammenhangs zwischen Melatonin und Spiritualität.
Spirituelle Lehrer verwenden Techniken, um die Melatonin Produktion zu stimulieren, wie z.B. nächtliche Meditationen, Atemübungen und den Verzehr von Melatonin reichen Lebensmitteln. Sie glauben, dass dies dazu beiträgt, höhere Bewusstseinsebenen zu erreichen und spirituelle Erfahrungen zu fördern.
In Russland gibt es eine wachsende Gemeinschaft von Menschen, die sich für die Erforschung von Melatonin und seine potenziellen spirituellen Vorteile interessieren. Sie tauschen Erfahrungen aus, organisieren Workshops und gründen Studiengruppen, um ihr Wissen über die spirituellen Aspekte von Melatonin zu vertiefen.
Melatonin und moderne Wissenschaft: Ein neues Verständnis von Spiritualität
Während die Verbindung zwischen Melatonin und Spiritualität in traditionellen Kulturen und Praktiken seit Jahrhunderten anerkannt ist, beginnt auch die moderne Wissenschaft, sich für das Potenzial von Melatonin als Mittel zur Bewusstseinserweiterung und spirituellen Entfaltung zu interessieren. Die Untersuchung von Melatonin im Zusammenhang mit Spiritualität könnte dazu beitragen, die Grenzen unseres Verständnisses von Bewusstsein und menschlicher Erfahrung zu erweitern.
Neurowissenschaftliche Forschung: Neurowissenschaftler untersuchen die Rolle von Melatonin bei der Modulation von Hirnaktivität und -funktion, um besser zu verstehen, wie es das menschliche Bewusstsein beeinflusst. Dabei werden auch spirituelle Erfahrungen wie Meditation, Trancezustände und außerkörperliche Erlebnisse untersucht, um Aufschluss über die möglichen Mechanismen zu erhalten, durch die Melatonin unser Bewusstsein erweitern kann.
Psychologie und Transpersonale Studien: Psychologen und Forscher im Bereich der transpersonalen Studien beschäftigen sich mit den Auswirkungen von Melatonin auf das menschliche Erleben von Spiritualität, Selbsttranszendenz und innerem Wachstum. Sie erforschen, wie Melatonin dazu beitragen kann, unser Verständnis von uns selbst und der Welt um uns herum zu vertiefen und möglicherweise Heilungs- und Transformationsprozesse zu unterstützen.
Anwendung von Melatonin in der Praxis: Tipps für ein bewussteres Leben
Wenn Sie daran interessiert sind, die spirituellen Vorteile von Melatonin zu erkunden, gibt es verschiedene Methoden, die Ihnen helfen können, Ihre Melatoninproduktion zu steigern und Ihr Bewusstsein zu erweitern:
Schaffen Sie eine Schlafumgebung, die die natürliche Melatoninproduktion fördert, indem Sie den Raum abdunkeln und Elektronik vermeiden, die blaues Licht abgibt.
Integrieren Sie regelmäßige Meditation, Yoga oder andere Achtsamkeitspraktiken in Ihren Alltag, um Entspannung zu fördern und die Melatoninproduktion anzuregen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung und konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an Melatonin oder seinen Vorläufern sind, wie zum Beispiel Kirschen, Nüsse, Haferflocken und Bananen.
Wenn nötig, konsultieren Sie einen Arzt, um herauszufinden, ob Melatonin Präparate für Sie geeignet sind, um Ihre Melatoninproduktion zu unterstützen.
Wie kann ich nun meinen Melatoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen und die Funktion meiner Zirbeldrüse verbessern?
Störfaktoren wie Fernseher, Smartphone, Tablet usw. aus dem Schlafzimmer verbannen
Studien belegen, dass rotes Licht die Bildung von Melatonin weniger negativ beeinflusst als blaues Licht, es kann sogar zu einer Verbesserung von Störungen im Schlaf-Wachrhythmus verhelfen
Zu Nahrungsmittel greifen (vorzugsweise abends zu sich nehmen), die besonders viel L-Tryptophan enthalten wie Hafer, Gerste, Vollkornreis, Pistazien, Erdnüsse, Champignons, roter Reis.
Den Konsum von Fluorid einschränken, welches in den meisten Zahnpasten und auch im Speisesalz enthalten ist, da Fluorid zur Verkalkung unserer Zirbeldrüse beiträgt.
Die Bildung von Serotonin im Körper durch regelmäßiges Ausdauertraining und genügend Aufenthalt im Freien bei Tageslicht und in der Sonne fördern.
Melatoninzufuhr in Form von Tabletten, Kapseln, Spray
Die Zirbeldrüse ist für die Produktion zweier wichtiger Hormone verantwortlich:
Melatonin und Serotonin.
Der Neurotransmitter Melatonin entsteht in der Zirbeldrüse aus dem Gewebshormon Serotonin. Es gilt als Schlafhormon, das den Schlaf-Wachrhythmus steuert.
Die Zirbeldrüse wandelt das am Tag über Sonnen- und Tageslicht im Gehirn gebildete "Glückshormon" Serotonin in der Nacht, ausschließlich bei Dunkelheit in das Schlaf- und Schutzhormon Melatonin um.
Unser Körper benötigt jedoch zur Melatoninproduktion die essenzielle Aminosäure L-Tryptophan. Essentiell heißt, dass wir diese für unseren Organismus lebensnotwendige Substanz nicht selbst hergestellt, sondern mit der Nahrung aufnehmen müssen.
Dieses L-Tryptophan wird im Gehirn zunächst in eine andere Aminosäure umgewandelt, eine Vorstufe von Melatonin und auch von Serotonin.
Tagsüber wird Serotonin und abends in der Dunkelheit Melatonin produziert, sofern genügend Vorrat an L-Tryptophan vorhanden ist.
Serotonin wird auch als "Glückshormon" oder "Wachhormon" bezeichnet. Es wirkt antidepressiv und vermindert auch unser Schmerzempfinden.
Melatonin zum Ausleiten von Fluoriden
Manche Naturheilkundler aus Amerika setzen Melatonin ein um Fluoride aus zuleiten. Melatonin ist nichts anderes als ein Hormon. Aus Serotonin wird dann in der Nacht Melatonin produziert. Dieses Hormon steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus.
Mit zunehmendem Alter lagern sich immer mehr Calciumfloride in der Zirbeldrüse ab, dadurch sinkt die Melatonin Produktion.
Jetzt kommt das Melatonin ins Spiel, eingenommen als Nahrungsergänzungsmittel soll es die Zirbeldrüse Entkalken und das dortige Fluorid entfernen.
In Deutschland bekommt man Melatonin (ab 2mg) nur auf Rezept verkauft, da es dem Arzneimittelrecht unterliegt. In den USA sieht es anders aus, dort sind die Melatonin Präparate frei verkäuflich. In den USA wird mehr Geld für Melatonin als für Aspirin ausgegeben. Selbst in Österreich sind höhere Dosierungen leichter erhältlich.
Es wird vermutet das Melatonin freie Radikale bindet und schützend auf die Nervenzellen und Nervenfasern wirkt. Durch diese Eigenschaften kann es sogar gegen Alzheimer schützen.
Achtung:
Melatonin sollte abends genommen werden, es macht schläfrig und könnte so den Tag-Nacht-Rhythmus stören. Bei Nahrungsergänzungen in Form von Melatonin sollte man viel Sport treiben und sich gesund ernähren.
Einnahme von Melatonin:
Um die Bluthirnschranke einfacher zu überwinden nehme man im Verhältnis 1:1 Honig und Essig (z.B. Apfelessig) und vermische es gut. Von diesem Gemisch nimmt man Abends ein Eßlöffel zusammen mit einem Glas Wasser und etwa 10mg Melatonin. Man kann auch mit einer kleineren Menge Melatonin beginnen und langsam erhöhen.
